产后盆底肌修复多数情况下有用。盆底肌修复有助于改善产后尿失禁、盆腔器官脱垂等问题，方法主要有凯格尔运动、电刺激疗法、生物反馈治疗、激光治疗。
凯格尔运动是一种主动收缩盆底肌的训练方式，帮助增强盆底肌力量。坚持锻炼有助于缓解轻度尿失禁，改善阴道松弛。
电刺激疗法通过电流刺激盆底肌收缩，适用于自主收缩困难者。可与凯格尔运动联合使用，加速肌力恢复，预防盆腔器官下垂。
生物反馈治疗利用设备实时显示肌肉收缩状态，帮助掌握正确发力方式。适合动作不规范或需量化训练效果者，降低阴道壁膨出风险。
激光治疗通过热效应刺激胶原蛋白再生，改善阴道黏膜萎缩。适用于伴随轻度压力性尿失禁的经产妇，需在专业医师指导下进行。
产后42天恶露干净后即可开始修复训练，饮食注意补充优质蛋白和维生素，避免长期腹压增高动作如提重物。
