半月板囊肿可通过保守治疗、关节腔注射、物理治疗、手术治疗等方式缓解。半月板囊肿通常由半月板损伤、关节退行性变、慢性劳损、先天性结构异常等原因引起。
急性期需减少关节负重活动，配合冷敷缓解肿胀。慢性期可穿戴护膝稳定关节，避免深蹲或跳跃动作加重半月板压力。
对于伴有明显滑膜炎的患者，可在超声引导下注射玻璃酸钠改善关节润滑，或使用糖皮质激素控制炎症反应。注射后需保持关节制动48小时。
超短波治疗可促进局部血液循环，超声波能缓解软组织粘连。建议每周进行3次康复训练，包括直腿抬高和股四头肌等长收缩练习。
关节镜手术可清除囊肿并修复撕裂的半月板，术后需配合渐进式负重训练。对于严重退变者可能需行部分半月板切除术。
日常应控制体重减轻关节负荷，游泳和骑自行车等低冲击运动有助于维持关节活动度，出现关节交锁或持续肿胀需及时复查。
