清洗蔬菜去除农药残留可通过流水冲洗、浸泡、小苏打水清洗、去皮等方法实现。农药残留主要附着在蔬菜表面，合理清洗能有效降低残留量。
用流动清水冲洗蔬菜表面30秒以上，水流冲击可去除大部分水溶性农药残留，叶菜需逐片冲洗茎叶褶皱处。
将蔬菜浸泡在清水中10-15分钟，可使部分脂溶性农药析出，加入少量食盐或食用碱效果更佳，浸泡后需再次冲洗。
用1％浓度小苏打水浸泡蔬菜5分钟，碱性环境能分解有机磷类农药，适合清洗葡萄等不易去皮的水果类蔬菜。
黄瓜、茄子等带皮蔬菜可直接削去外皮，能去除附着在表面的脂溶性农药，但会损失部分表皮营养。
建议优先选择当季蔬菜，清洗后尽快食用，焯水处理也可进一步降低农残，储存时间过长可能导致农药内吸。
