干荷叶泡水喝可以减肥吗，一个月大约可以减几斤，大量喝有副作用吗

Question

干荷叶泡水喝可以减肥吗，一个月大约可以减几斤，大量喝有副作用吗

Answer 1

干荷叶泡水喝对减肥是有一定辅助效果的，是可以长期喝的，但是不好确定能减肥多少，大量喝容易发生胃寒，所以不建议大量喝的。一般需小剂量喝比较合适，预防身体疾病的发生，如果是有肥胖，还需要增加运动，控制饮食，不能吃零食和油炸食物。

Answer 2

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

Answer 3

干荷叶泡水喝确实可以起到一定的辅助减肥的作用，但是这个作用是非常小的，大量喝也没有什么副作用