鱼肝油的主要成分有维生素A、维生素D、Omega-3脂肪酸、甘油三酯。
1、维生素A
维生素A有助于维持视力健康、免疫功能及皮肤黏膜完整性，缺乏可能导致夜盲症或皮肤干燥。
2、维生素D
维生素D促进钙磷吸收，对骨骼发育和免疫调节起关键作用，缺乏可能引发佝偻病或骨质疏松。
3、Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸包括DHA和EPA，具有抗炎、调节血脂及支持脑神经发育的功能。
4、甘油三酯
甘油三酯作为载体溶解脂溶性维生素，帮助有效吸收维生素A和D等成分。
服用鱼肝油需遵医嘱，避免过量摄入导致维生素蓄积中毒，日常饮食可搭配深海鱼类补充天然营养素。
