若出现视力调节功能减退或希望预防老花眼，可以适量吃枸杞、黑芝麻、胡萝卜、蓝莓等食物，也可以遵医嘱吃石斛夜光丸、明目地黄丸、杞菊地黄丸、复明片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
枸杞富含玉米黄质和叶黄素，有助于保护视网膜黄斑区，可搭配菊花泡水代茶饮。
黑芝麻含维生素E和亚油酸，能改善眼部微循环，建议研磨后与核桃同食。
胡萝卜中的β-胡萝卜素可转化为维生素A，维持角膜健康，宜蒸熟后食用促进吸收。
蓝莓含花青素可增强视网膜感光能力，每日适量食用新鲜果实效果更佳。
含石斛、人参等成分，适用于肝肾阴虚型视物模糊，需中医辨证使用。
滋补肝肾明目，改善眼干涩和视力疲劳，服药期间忌食辛辣。
在六味地黄丸基础上加枸杞菊花，缓解早中期老花眼伴随头晕耳鸣。
含决明子、丹参等活血明目成分，适用于气血瘀滞型视力下降。
日常可配合眼部穴位按摩与远眺训练，避免长时间近距离用眼，45岁以上人群建议每年检查视力。
