阴虚不眠者可以适量吃百合、银耳、桑葚、莲子等食物，也可以遵医嘱吃天王补心丹、酸枣仁汤、柏子养心丸、知柏地黄丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
百合具有养阴润肺、清心安神的功效，适合阴虚不眠者食用，可煮粥或炖汤。
银耳富含胶质，能滋阴润燥，改善阴虚引起的口干、失眠等症状，可炖煮成甜品。
桑葚具有滋阴补血、生津润燥的作用，适合阴虚不眠者直接食用或泡水饮用。
莲子能养心安神、补脾益肾，对阴虚不眠者有辅助调理作用，可煮粥或炖汤。
天王补心丹适用于心阴不足引起的心悸、失眠，具有滋阴养血、补心安神的功效。
酸枣仁汤能养心安神、敛汗生津，适合阴虚不眠伴有虚烦不安者。
柏子养心丸具有补气养血、安神的功效，适用于心阴虚导致的心悸、失眠。
知柏地黄丸能滋阴降火，适合阴虚火旺引起的失眠、盗汗、口干等症状。
阴虚不眠者应注意避免辛辣刺激性食物，保持规律作息，适当进行舒缓运动如太极拳或瑜伽，有助于改善睡眠质量。
