牙龈上火疼痛可通过冷敷、淡盐水漱口、药物止痛、口腔清洁等方式缓解，通常由饮食刺激、口腔卫生不良、牙周炎、龋齿等原因引起。
1、冷敷用冰袋或冷毛巾外敷患侧面部，低温能收缩血管减轻肿胀疼痛，每次冷敷不超过15分钟，间隔1小时重复进行。
2、淡盐水漱口将5克食盐溶于200毫升温水中，每日漱口多次有助于消炎抑菌，家长需监督儿童避免吞咽盐水。
3、药物止痛布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、甲硝唑口颊片可遵医嘱使用，适用于牙周炎或龋齿引发的疼痛。
4、口腔清洁使用软毛牙刷清理牙菌斑，配合牙线清除邻面食物残渣，避免辛辣食物刺激患处。
疼痛持续超过3天或伴随牙龈化脓需及时就诊，日常建议增加维生素C含量高的水果摄入，保持每日两次巴氏刷牙法。
