抑郁症的前兆主要包括情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、躯体不适等表现，早期识别有助于及时干预。
1、情绪低落
持续两周以上的显著情绪压抑，可能无缘无故哭泣或感到空虚，对日常活动失去愉悦感。
2、兴趣减退
对既往爱好明显冷淡，回避社交活动，严重时连个人卫生都难以维持。
3、睡眠障碍
早醒后难以再入睡最具特征性，也可能表现为入睡困难或睡眠过多，常伴随日间疲倦。
4、躯体不适
不明原因的头痛、背痛或消化问题，各项检查未见异常，实际是抑郁情绪的躯体化表现。
保持规律作息与适度运动有助于调节情绪，当出现多个前兆症状时应尽早就诊心理科或精神科评估。
