抑郁的典型主观体验包括持续情绪低落、兴趣减退、自我否定、躯体不适等核心症状，可能伴随自杀意念或社会功能受损。
患者长期感到悲伤空虚，常描述为"高兴不起来"，晨重夜轻节律明显，部分会出现无法解释的哭泣。
对既往热衷的活动丧失愉悦感，回避社交接触，严重时可能完全停止工作学习等日常活动。
存在过度自责或无价值感，伴有注意力下降、决策困难等认知症状，部分患者出现"活着是负担"等消极观念。
常见不明原因头痛、胃肠功能紊乱、慢性疼痛等，睡眠障碍以早醒为主，可能伴食欲骤增或骤减。
建议出现上述症状持续两周以上时及时至精神心理科就诊，日常保持规律作息与适度运动有助于症状改善。
