油耳朵可通过清洁耳道、调整饮食、避免刺激、药物治疗等方式改善。油耳朵通常由皮脂分泌旺盛、外耳道炎、真菌感染、遗传因素等原因引起。
使用医用棉签蘸取生理盐水轻柔擦拭外耳道，避免使用挖耳勺等尖锐物品。皮脂分泌旺盛者需每日清洁，但不可过度刺激耳道皮肤。
减少高油脂及辛辣食物摄入，适当补充维生素B族。日常可增加西蓝花、燕麦、深海鱼等富含锌元素的食物，帮助调节皮脂分泌。
游泳时佩戴耳塞防止进水，避免频繁掏耳或使用含酒精的清洁产品。长期佩戴耳机者需每日消毒耳塞，减少外耳道潮湿环境。
真菌感染可遵医嘱使用克霉唑乳膏，细菌性外耳道炎可用氧氟沙星滴耳液，遗传性油耳可短期使用水杨酸乙醇溶液。伴有瘙痒时需排除湿疹可能。
油耳朵人群应选择透气性好的枕头，避免侧卧压迫耳部。若出现耳痛、流脓或听力下降，需及时就诊排除中耳炎等疾病。
