为什么玩电脑容易患上腰突症？

Question

为什么玩电脑容易患上腰突症？

Answer 1

玩电脑容易患上腰椎间盘突出症可能与久坐姿势不良、核心肌群无力、椎间盘退行性改变、外伤史等因素有关，可通过调整坐姿、加强锻炼、药物治疗、物理治疗等方式干预。

1、久坐姿势不良

长时间保持前倾坐姿会导致腰椎压力增加，建议每30分钟站立活动，使用符合人体工学的座椅，避免腰部悬空。

2、核心肌群无力

腹背肌群力量不足会加重腰椎负担，可进行平板支撑、游泳等锻炼，增强肌肉对脊柱的支撑保护作用。

3、椎间盘退行性改变

可能与年龄增长导致的髓核脱水有关，常伴下肢放射痛，可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物缓解症状。

4、外伤史

既往腰部损伤可能加速椎间盘病变，表现为活动受限，需通过腰椎牵引、超短波治疗等物理疗法改善局部血液循环。

日常应注意控制连续用电脑时间，加强腰背肌功能锻炼，出现持续腰痛或下肢麻木时应及时就诊骨科。