若出现失眠多梦、食欲不振等情况，可以适量吃莲子、山药、红枣、小米等食物，也可以遵医嘱吃归脾丸、安神补脑液、柏子养心丸、酸枣仁合剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
莲子富含生物碱和苷类成分，具有宁心安神作用，可改善睡眠质量，同时能补脾止泻。
山药含黏液蛋白和淀粉酶，能促进消化吸收，增强脾胃功能，缓解脾虚引起的乏力症状。
红枣含有环磷酸腺苷和铁元素，可调节神经系统功能，改善气血不足导致的心悸失眠。
小米富含色氨酸和B族维生素，能促进血清素合成，帮助稳定情绪并增强脾胃运化能力。
由党参、白术等组成，适用于心脾两虚引起的失眠健忘，需注意感冒发热时禁用。
含鹿茸、何首乌等成分，对神经衰弱伴脾胃虚弱者有效，服用期间忌食辛辣刺激食物。
以柏子仁为主药，改善心气虚寒导致的夜寐不安，高血压患者需在医师指导下使用。
酸枣仁配茯苓可养肝宁心，适合焦虑型失眠合并消化不良者，长期服用需监测肝功能。
日常可配合八段锦等舒缓运动调节气机，避免睡前过度思虑，保持规律作息有助于健脾安神效果的发挥。
