烹调肉类时放醋效果较好的食材主要有猪蹄、排骨、牛肉、鱼肉等。醋能软化肉质、去腥增香，不同肉类搭配醋的烹饪方式也有所差异。
醋能分解猪蹄中的胶原蛋白，使肉质更软烂。建议用陈醋红烧或卤制，可搭配黄豆同炖。
糖醋排骨是经典做法，白醋腌渍能去除血水，烹调时加香醋可提升鲜味。建议先焯水去腥再炖煮。
白醋水浸泡牛肉片可嫩化纤维，适合快炒。炖牛肉时加少量米醋能加速酥烂，但过量会导致肉质干柴。
清蒸鱼淋香醋可去腥提鲜，醋溜鱼片需用米醋快速烹制。酸性环境能抑制组胺产生，但需控制醋量避免过酸。
烹调时建议选择酿造醋，根据肉质调整用量，搭配姜葱等去腥食材效果更佳。胃酸过多者应减少食用醋制肉类。
