来月经时出现肚子疼、想吐、头晕等症状可通过热敷腹部、调整饮食、服用止痛药、补充电解质等方式缓解，通常由前列腺素分泌过多、贫血、低血糖、子宫内膜异位症等原因引起。
用热水袋或暖宝宝敷于下腹部，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟，有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，无须使用药物。
少量多餐选择易消化食物如米粥、面条，避免生冷辛辣刺激，适量饮用红糖姜茶，可减轻恶心症状，同时补充能量改善头晕。
布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用，避免空腹服药加重呕吐。
因呕吐导致脱水时可口服补液盐，或饮用含钾钠的运动饮料，纠正电解质紊乱，必要时静脉补液治疗需就医评估。
月经期保持充足睡眠，避免剧烈运动，若症状持续加重或出现晕厥、剧烈呕吐需及时妇科就诊排除器质性疾病。
