怀孕期间应避免食用生肉刺身、未消毒乳制品、高汞鱼类及酒精类饮品，可适量吃西蓝花、苹果、燕麦、核桃等食物，也可遵医嘱服用叶酸片、碳酸钙D3片、硫酸亚铁片、复合维生素片等药物。建议及时就医，在医生指导下合理用药并调整饮食结构。
一、食物
生肉刺身可能携带李斯特菌，未消毒乳制品存在布鲁氏菌污染风险，高汞鱼类影响胎儿神经发育，酒精类饮品可能导致胎儿酒精综合征。
二、药物
叶酸片预防神经管畸形，碳酸钙D3片补充钙质，硫酸亚铁片改善孕期贫血，复合维生素片均衡营养供给。
孕期饮食需注意食材新鲜度与烹饪熟透，定期产检监测营养指标，避免接触明确致畸物质。
