冬季抑郁症是季节性情感障碍的典型表现，主要包括情绪低落、兴趣减退、嗜睡贪食等症状，通常在秋冬季发作，春夏季缓解。
核心症状为持续情绪低落和愉悦感丧失，伴随日间嗜睡、食欲亢进（尤其偏好高碳水食物）、体重增加等特征性表现，部分患者出现社交回避。
与冬季光照减少导致松果体褪黑素分泌紊乱有关，5-羟色胺等神经递质活性降低，生物节律失调加剧症状，纬度越高发病率越显著。
女性发病率是男性的4倍，20-35岁青年群体高发，有抑郁家族史或既往抑郁发作史者更易患病，室内工作者风险较户外工作者高。
光照疗法作为一线治疗手段，配合认知行为疗法调节情绪，严重者可遵医嘱使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁药，维生素D补充有辅助作用。
保持每日30分钟户外活动，室内使用全光谱照明设备，适当增加三文鱼、蛋黄等富含维生素D的食物摄入，有助于症状改善。
