常吃鱼鳞可能有助于补充胶原蛋白、促进钙吸收、改善皮肤弹性和保护心血管健康。鱼鳞中富含胶原蛋白、钙质、卵磷脂等营养成分，适量食用对健康有一定益处。
鱼鳞含有丰富的胶原蛋白，能够帮助维持皮肤弹性，减少皱纹生成，对关节健康也有一定帮助。
鱼鳞中的钙质含量较高，与胶原蛋白结合后更易被人体吸收，有助于预防骨质疏松。
鱼鳞中的营养成分可以促进皮肤细胞再生，使皮肤保持水润有弹性，延缓皮肤老化。
鱼鳞含有卵磷脂等成分，有助于降低血液黏稠度，减少动脉粥样硬化的发生概率。
建议选择新鲜鱼鳞，彻底清洗干净后烹饪食用，对鱼鳞过敏者应避免食用，日常饮食中可适量搭配其他富含优质蛋白的食物。
