嗜睡可能由睡眠不足、作息紊乱、心理压力等生理性因素引起，也可能与贫血、甲状腺功能减退、抑郁症、发作性睡病等病理性因素有关。
长期熬夜或睡眠质量差会导致白天嗜睡，建议调整作息保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
生物钟紊乱如倒班、跨时区旅行可能引发嗜睡，需固定起床时间并增加日间光照暴露。
可能与缺铁、维生素B12缺乏有关，通常伴随头晕、乏力，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、维生素B12片、生血宁片等药物。
甲状腺激素分泌不足导致代谢减慢，常见怕冷、体重增加，需使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等替代治疗。
日常可适量食用动物肝脏、深色蔬菜、坚果、鸡蛋等富含铁和B族维生素的食物，若症状持续或加重建议及时就医排查器质性疾病。
