头发稀少可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、植发手术等方式改善。头发稀少通常由遗传因素、营养不良、激素失衡、疾病因素等原因引起。
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致头发稀疏，建议增加鸡蛋、瘦肉、深海鱼的摄入，同时补充黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物。
长期熬夜、精神压力大会影响毛囊健康，需保持规律作息，避免过度烫染，洗头时水温不宜过高，减少头发牵拉。
雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片，斑秃患者可使用糖皮质激素，甲状腺功能异常需补充左甲状腺素钠片。
毛囊永久坏死可考虑毛发移植术，常见技术包括毛囊单位提取术和毛囊单位移植术，术后需配合药物维持效果。
日常可多用宽齿梳按摩头皮，避免暴晒，女性减少扎过紧的发型，若脱发量持续超过100根/日应及时就诊皮肤科。
