月经来了吃什么好

Question

月经来了吃什么好

Answer 1

对于月经期的妇女来说，饮食应当比较清淡，易消化，富有营养。可以多吃一些豆类，鱼类这些高蛋白的食物，并增加蔬菜水果，也要多饮水，少吃辛辣生冷的食物。可以吃一些坚果，比如核桃，腰果等。来补充维生素。
除此之外，还可以吃一些甜食来补充糖分。不要含有咖啡因的饮料，这样容易加强不安的情绪。对于一些月经量比较大的女性来说，可以吃一些菠菜，蜜枣，葡萄干，红菜等有效的对于人体与补铁补血。