晕车可通过调整乘车姿势、服用药物、穴位按压、心理调节等方式缓解。晕车通常由前庭功能敏感、视觉冲突、胃肠不适、缺氧等原因引起。
乘车时保持头部固定靠枕，目视前方远处地平线，避免低头阅读或看手机，可减少前庭与视觉信号冲突。
茶苯海明、地芬尼多、东莨菪碱等抗组胺药物可抑制前庭神经兴奋，需乘车前30分钟遵医嘱服用。
按压内关穴、合谷穴能调节自主神经功能，每穴按压1分钟重复进行，配合深呼吸效果更佳。
通过听音乐、嚼口香糖转移注意力，避免焦虑情绪放大不适感，儿童可准备安抚玩具分散精力。
建议乘车前避免过饱饮食，选择靠窗通风座位，携带柑橘类水果嗅闻有助于缓解恶心症状。
