预防痘痘可通过清洁控油、饮食调节、规律作息、科学护肤等方式实现。痘痘的发生与皮脂分泌、细菌感染、毛囊角化异常、激素水平等因素相关。
每日用温和洁面产品清洁面部，避免油脂堆积。油性皮肤可选用含硫磺或水杨酸的洁面产品，但需避免过度清洁导致皮肤屏障受损。
减少高糖高脂饮食，适当增加富含锌和维生素A的食物。牛奶及乳制品可能加重痘痘，建议控制摄入量。
保证充足睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。压力过大时皮质醇水平升高可能诱发或加重痘痘。
选择非致痘性护肤品，避免使用厚重油性化妆品。防晒可选择质地轻薄的化学防晒剂，卸妆须彻底。
若痘痘反复发作或出现炎症性丘疹、脓疱，建议及时至皮肤科就诊，在医生指导下使用维A酸类、抗生素类或抗雄激素药物治疗。
