心理因素对睡眠障碍患者影响较大，常见影响因素有焦虑情绪、抑郁状态、应激事件、性格特征等。
持续焦虑会导致入睡困难，表现为卧床后思维活跃。可通过正念训练改善，严重时需配合帕罗西汀等抗焦虑药物。
抑郁常伴随早醒症状，睡眠维持时间缩短。建议进行认知行为治疗，必要时使用舍曲林等抗抑郁药。
突发压力事件易造成短暂失眠，可能出现夜间频繁觉醒。推荐短期使用唑吡坦改善睡眠，同时进行压力管理训练。
敏感多虑性格者更易出现睡眠维持障碍。建议建立规律作息，必要时在医生指导下使用右佐匹克隆等助眠药物。
保持适度运动有助于改善睡眠质量，睡前避免接触电子设备，建议晚餐后饮用温牛奶等富含色氨酸的食物。
