精血不足是中医术语，指人体精微物质与血液亏虚的状态，主要表现为头晕目眩、腰膝酸软、月经量少等，可能与过度劳累、久病体虚、肝肾亏虚、脾胃虚弱等因素有关。
长期熬夜或高强度工作会耗伤气血，导致精神萎靡、面色苍白。建议调整作息并配合阿胶、熟地黄、当归等补血药材调理。
慢性疾病会持续消耗体内精血，常见心悸气短、皮肤干燥。需治疗原发病，可选用人参养荣丸、十全大补汤、龟鹿二仙胶改善体质。
肝肾同源功能失调时出现耳鸣脱发、指甲脆裂，与先天不足或衰老有关。中医常用左归丸、六味地黄丸、杞菊地黄丸滋补肾精。
消化吸收功能减退会导致气血生化不足，伴随食欲不振、肢体乏力。需健脾益气，推荐归脾丸、四君子汤、八珍颗粒等方剂。
日常可适量食用黑芝麻、红枣、猪肝、桑葚等补益精血的食物，避免生冷油腻，适度练习八段锦等养生功法。
