坐月子期间每天建议步行15-30分钟，具体时间需根据产妇恢复情况、分娩方式、体质差异和并发症等因素调整。
1、恢复情况
顺产无撕裂伤者产后3天可短时行走，剖宫产或会阴裂伤者需延迟至伤口愈合。
2、分娩方式
剖宫产产妇初期以床边站立为主，2周后逐步增加步量；顺产者可较早开始缓慢行走。
3、体质差异
贫血或妊娠高血压产妇需减少活动量，体质虚弱者建议分多次短时行走。
4、并发症
存在产后出血、感染等情况时须严格卧床，待医生评估后再开始康复活动。
行走时需有家属陪同，出现头晕或腹痛应立即停止，建议穿着防滑鞋并在平坦地面活动。
