一岁宝宝觉少可能由生理性睡眠需求减少、环境干扰、缺钙或维生素D缺乏、中耳炎等原因引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、补充营养素、就医排查疾病等方式改善。
一岁后宝宝白天活动量增加，部分孩子会出现睡眠时间自然缩短。家长需观察宝宝清醒时精神状态，若无哭闹烦躁可暂不干预。
噪音、光线过强或室温不适会导致睡眠浅易醒。建议家长保持卧室安静黑暗，使用遮光窗帘，室温维持在24-26摄氏度。
可能与维生素D不足导致神经兴奋性增高有关，表现为夜惊多汗。可遵医嘱补充维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等。
多与上呼吸道感染有关，平躺时耳压变化引发疼痛。常伴随抓耳、发热症状，需儿科医生确诊后使用阿莫西林克拉维酸钾、头孢克洛干混悬剂等药物治疗。
保证白天充足活动量，睡前1小时避免剧烈玩耍，可尝试温水浴或轻柔抚触帮助放松，持续睡眠异常需儿童保健科就诊。
