孕妇可以在早餐后、两餐之间、睡前1小时或运动后适量饮用孕妇奶粉，具体时间需结合个人消化吸收情况调整。
1、早餐后：
搭配早餐饮用有助于补充晨间营养需求，避免空腹饮用可能引起的胃肠不适。
2、两餐之间：
作为营养加餐可缓解孕期饥饿感，建议与正餐间隔1-2小时，避免影响正餐食欲。
3、睡前1小时：
夜间钙质吸收率较高，此时饮用有助于预防孕期抽筋，但需注意口腔清洁。
4、运动后：
运动后30分钟内补充可帮助恢复体力，建议选择低糖配方避免血糖波动。
选择强化叶酸、铁、DHA等营养素的孕妇奶粉，饮用时注意水温不超过50℃，出现腹胀或腹泻应暂停并咨询医生。
