晕车后难受可通过调整乘车姿势、保持空气流通、服用药物、按压穴位等方式缓解。晕车通常由前庭功能紊乱、视觉冲突、胃肠不适、精神紧张等原因引起。
乘车时头部紧靠座椅减少晃动，闭眼或注视远处固定点可减轻视觉与前庭信号冲突。避免阅读或使用电子设备。
开启车窗保持空气流通，选择车辆前排座位减少汽油味。冷空气刺激有助于抑制恶心感。
苯海拉明、茶苯海明、地芬尼多等抗组胺药物可阻断前庭神经传导，需在乘车前30分钟遵医嘱服用。
按压内关穴（腕横纹上三横指）或合谷穴（手背第一二掌骨间）能调节自主神经功能，缓解恶心呕吐症状。
乘车前避免过饱饮食，可含服姜片或薄荷糖，症状持续不缓解需及时就医排除耳石症等器质性疾病。
