同房后平躺10-30分钟有助于提高受孕概率，具体时间受体位选择、宫颈黏液状态、子宫位置、精子活力等因素影响。
1、体位选择：
同房后采取仰卧位可减少精液流出，女性可在臀部下方垫枕头保持骨盆抬高。
2、宫颈黏液状态：
排卵期宫颈黏液稀薄利于精子穿透，平躺时间可适当延长至30分钟。
3、子宫位置：
子宫后倾者需延长平躺时间至20分钟以上，前倾子宫可适当缩短。
4、精子活力：
精子质量良好时15分钟即可完成宫颈穿透，活力较差需30分钟以上。
备孕期间建议规律作息，避免烟酒，排卵期隔日同房可平衡精子质量与卵子存活时间。
