产后涨奶可通过调整喂养频率、冷敷缓解、手法按摩、药物治疗等方式改善。涨奶通常由乳汁淤积、乳腺管阻塞、激素水平变化、乳腺炎等原因引起。
增加婴儿吸吮频率帮助排空乳汁，每2-3小时哺乳一次，避免乳汁过度积聚。哺乳时确保正确含接姿势，哺乳后可用吸奶器排空残余乳汁。
使用冷藏过的卷心菜叶或冷毛巾敷于乳房，每次15-20分钟，每日重复进行3-4次。冷敷可收缩血管减轻肿胀，注意避开乳头区域。
从乳房外围向乳头方向轻柔按摩，配合温毛巾热敷5分钟后进行。按摩前可涂抹少量食用橄榄油，力度以不引起疼痛为宜。
严重胀痛可遵医嘱使用布洛芬缓解疼痛，或服用卵磷脂帮助乳化乳汁。若出现发热、局部红肿需警惕乳腺炎，医生可能开具头孢类抗生素。
穿着宽松哺乳内衣避免压迫，饮食减少高脂肪汤水摄入，出现持续硬块或发热应及时就医。
