糖尿病患者可选择在两餐之间或运动后血糖较低时适量进食水果，推荐时间主要有餐后2小时、上午10点、下午3点及睡前1小时。
此时胃肠对主食的消化基本完成，适量摄入低升糖指数水果如苹果、梨，有助于避免血糖波动过大。
作为早午餐间的加餐时段，可选择草莓、樱桃等浆果类水果，配合坚果食用能延缓糖分吸收。
午后血糖易出现低谷，食用半个猕猴桃或柚子等维生素C丰富的水果，既能补充能量又不易超量。
若夜间易发生低血糖，可进食少量蓝莓搭配无糖酸奶，但需监测睡前及晨起血糖值。
建议选择番石榴、西梅等低糖水果，每次摄入量控制在100克以内，同时减少下一餐主食分量，并定期监测不同时段血糖变化。
