提高肺活量可通过腹式呼吸训练、有氧运动、呼吸肌锻炼、唱歌等方式实现。肺活量下降通常与缺乏锻炼、呼吸模式异常、慢性肺部疾病、胸廓活动受限等因素有关。
采用横膈膜主导的呼吸方式，吸气时腹部隆起，呼气时收缩腹部肌肉，每日重复进行可增强膈肌力量。
持续进行游泳、慢跑等运动，运动时保持深长呼吸节奏，有助于提升肺部气体交换效率。
使用呼吸训练器进行阻抗训练，或进行吹气球等动作，能针对性增强呼吸肌群耐力。
通过控制气息完成长乐句演唱，可锻炼肺活量并改善呼吸协调性，建议选择中低音域曲目。
日常应避免吸烟及二手烟暴露，合并哮喘等慢性呼吸道疾病者需先控制基础病情，训练强度需循序渐进。
