身体虚弱经常感冒可通过增强免疫力、调整饮食结构、规律作息、适度运动等方式改善，通常由营养不良、睡眠不足、慢性疾病、免疫缺陷等原因引起。
营养不良可能导致免疫力下降，日常需保证优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，必要时遵医嘱使用脾氨肽口服冻干粉、匹多莫德口服液等免疫调节剂。
维生素缺乏易引发反复感染，建议增加深色蔬菜和柑橘类水果摄入，贫血患者可配合硫酸亚铁片、维生素B12片等药物纠正营养不良。
长期熬夜会抑制免疫细胞活性，需保持每天7-8小时睡眠，合并睡眠障碍者可短期使用右佐匹克隆片等助眠药物。
糖尿病等慢性病易导致体质下降，建议每周进行快走或游泳等有氧运动，同时需控制原发病如服用二甲双胍缓释片等降糖药。
日常注意防寒保暖，流感季节前可接种疫苗，若每月感冒超过3次或伴随持续低热，需排查过敏性鼻炎、HIV感染等潜在疾病。
