鼻炎引起的鼻塞可通过生理盐水冲洗、热蒸汽吸入、药物治疗、穴位按摩、手术治疗等方式缓解。鼻塞通常由鼻腔黏膜炎症、分泌物增多、鼻甲肥大、过敏反应、鼻中隔偏曲等原因引起。
1、生理盐水冲洗：
使用生理性海水或自制温盐水冲洗鼻腔，能稀释黏稠分泌物并清除过敏原。冲洗时保持头部倾斜45度，避免呛咳。每日1-2次可减轻黏膜水肿，儿童需选用专用洗鼻器。
2、热蒸汽吸入：
将面部置于40℃左右热水蒸汽上方，通过热敷促进鼻腔血管收缩。可添加桉树油或薄荷脑增强效果，每次10分钟。注意防止烫伤，哮喘患者慎用挥发性物质。
3、药物治疗：
鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂可减轻炎症，减充血剂如羟甲唑啉能快速收缩血管。口服抗组胺药如氯雷他定适用于过敏性鼻炎。需遵医嘱控制用药周期，避免药物性鼻炎。
4、穴位按摩：
按压迎香穴鼻翼两侧、印堂穴两眉中间各30秒，配合睛明穴内眼角按摩。通过神经反射改善局部血液循环，建议每日3-5次，力度以酸胀感为宜。
5、手术治疗：
对顽固性鼻塞可考虑下鼻甲部分切除术或鼻中隔矫正术。适用于药物治疗无效的结构性病变，术后需定期复查防止粘连。微创手术恢复期约2周。
日常需保持室内湿度50％-60％，避免接触尘螨、花粉等过敏原。饮食多摄入维生素C丰富的柑橘类水果，用生姜红枣茶温饮可改善循环。冬季外出佩戴口罩防护，规律有氧运动如游泳可增强鼻腔黏膜抵抗力。若鼻塞伴随头痛、嗅觉减退超过两周，建议耳鼻喉科就诊排除鼻息肉等器质性疾病。
