打鼾可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗等方式改善。打鼾通常由气道狭窄、肥胖、鼻咽部异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
仰卧位易使舌根后坠阻塞气道，建议侧卧睡眠。抬高床头或使用防打鼾枕头有助于减轻症状。
颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过标准值者可通过饮食控制与有氧运动减轻体重，改善气道通畅度。
下颌前移式矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性打鼾。需由口腔科医生定制适配。
睡眠呼吸暂停综合征患者需使用CPAP呼吸机，通过空气压力维持气道开放。可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大有关，常伴随夜间憋醒、日间嗜睡。
避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，严重打鼾合并呼吸暂停者应及时到耳鼻喉科或睡眠中心就诊。
