经常鼻塞可通过生理盐水冲洗、热敷按摩、药物治疗、手术干预等方式缓解。鼻塞通常由环境刺激、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等原因引起。
使用生理性海水喷雾或洗鼻器清洁鼻腔，帮助清除分泌物和过敏原，适合因干燥或粉尘刺激引起的暂时性鼻塞。
用温热毛巾敷于鼻梁两侧，配合迎香穴按摩，能改善局部血液循环，缓解感冒或受凉导致的黏膜水肿。
过敏性鼻炎可遵医嘱使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片；鼻窦炎可能需要阿莫西林克拉维酸钾、桉柠蒎肠溶软胶囊、布地奈德鼻喷雾剂。
鼻中隔偏曲或鼻息肉引起的持续性鼻塞，需考虑鼻中隔矫正术、下鼻甲部分切除术等外科治疗，术后配合鼻腔冲洗促进恢复。
日常保持室内湿度，避免接触花粉尘螨等过敏原，擤鼻时注意单侧交替进行，长期鼻塞需耳鼻喉科就诊明确病因。
