耳朵堵着可通过清理耳道、捏鼻鼓气、咀嚼吞咽、药物治疗等方式缓解。耳朵堵塞通常由耵聍栓塞、咽鼓管功能障碍、中耳炎、外耳道异物等原因引起。
耵聍过多可能导致耳道堵塞，表现为耳闷、听力下降。可使用生理盐水软化耵聍后由医生清理，避免自行掏挖损伤耳道。
咽鼓管不通畅时可能出现耳闷感，可通过捏鼻鼓气动作帮助打开咽鼓管。重复进行该动作数次可缓解气压不平衡导致的堵塞感。
咀嚼口香糖或频繁吞咽能刺激咽鼓管开放，适用于乘坐飞机或潜水后出现的耳堵症状。该方法通过肌肉运动调节中耳压力。
中耳炎等感染性疾病可能导致耳堵，需遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、阿莫西林胶囊、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物控制炎症。
避免频繁掏耳，乘坐交通工具时可咀嚼口香糖预防耳堵，症状持续超过两天或伴随疼痛需及时就医检查。
