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保护耳朵要做到哪些

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张玲
张玲 主任医师
河南省肿瘤医院
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推荐 哪些食物可以保护胃黏膜

一些有助于保护胃黏膜的食物包括红薯、柠檬汁、菌菇类、坚果类、鸡肉汤和浆果类。红薯富含β-胡萝卜素和维生素C,有助减轻胃部炎症,同时提供丰富的膳食纤维;柠檬汁中的维生素C对胃黏膜修复非常有帮助,同时中和胃酸减少刺激;菌菇类含有多糖体,具有抗炎作用促进胃黏膜细胞再生;坚果类富含不饱和脂肪酸维持胃黏膜健康,同时提供蛋白质和其他营养;鸡肉汤含有胶原蛋白和矿物质,有助于保持胃黏膜湿润和弹性;浆果类如蓝莓、草莓富含抗氧化剂,有助减轻胃黏膜损伤并促进愈合。饮食应因人而异,若有胃病或胃肠问题应咨询医生意见。

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