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保护耳朵要做到哪些

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张玲
张玲 主任医师
河南省肿瘤医院
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通过按摩可以有效保护眼睛健康,缓解眼疲劳和促进眼部血液循环。具体方法包括:闭上眼睛,用食指和中指在眼皮上轻轻按摩,从内眼角向外眼角移动,先顺时针按摩10次,再逆时针按摩10次;用食指和中指在眉毛下缘从眉头到眉尾的方向进行按摩;用食指和中指在眼睛下面的骨头(眶骨)上进行按摩,从内眼角向外眼角移动;用食指和中指在太阳穴上进行按摩,放松身心。按摩时力度要适中,不要过于用力,以免伤害眼睛。如果眼睛有任何不适,请停止按摩并咨询同时,合理用眼也很重要,避免长时间盯着电子设备,保持正确的坐姿和阅读距离,定期休息眼睛,多进行户外活动。

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