跑步时扁桃体相关呼吸困难可通过调整呼吸节奏、控制运动强度、保持口腔湿润及就医评估等方式缓解，通常由扁桃体肥大、运动性哮喘、脱水或过度换气等原因引起。
采用鼻吸口呼的深呼吸方式，避免急促用口呼吸刺激扁桃体。若存在慢性扁桃体炎，可遵医嘱使用阿莫西林、头孢克洛或蒲地蓝消炎片等药物。
降低跑步速度或改为快走，减少冷空气对呼吸道的刺激。伴随咽喉肿痛时可能与急性扁桃体炎有关，需用布洛芬缓解疼痛。
跑步前少量多次饮用温水，避免扁桃体黏膜干燥。反复发作的呼吸困难需排除扁桃体肥大，必要时行扁桃体切除术。
若伴随持续喘息或吞咽困难，需检查是否合并过敏性鼻炎或睡眠呼吸暂停综合征，可配合孟鲁司特钠或鼻用激素治疗。
运动前后避免冷饮刺激，定期用淡盐水漱口，合并发热或脓性分泌物时需及时耳鼻喉科就诊。
