心理素质好并不能完全避免患心理疾病。心理疾病的发生与遗传、环境、社会因素等多方面有关，心理素质仅是影响因素之一。
心理素质较好的人群通常具备较强的情绪调节能力和抗压能力，能够更好地应对日常生活中的压力事件，降低因应激反应导致心理问题的概率。这类人群在面对挫折时更倾向于采用积极的应对策略，如寻求社会支持或主动解决问题，从而减少负面情绪积累。但长期处于高强度压力环境，如工作负荷过大或家庭关系紧张，即使心理素质良好也可能出现焦虑或抑郁症状。
部分心理疾病具有明显的生物学基础，如双相情感障碍、精神分裂症等，与大脑神经递质失衡或遗传易感性密切相关。这类疾病的发生往往不受个人心理素质水平左右，需要通过药物干预调节生理功能。创伤后应激障碍等疾病由重大突发事件引发，任何心理素质水平的个体在遭遇严重创伤后都可能发病。某些人格特质如过度追求完美主义，反而可能因自我施压增加患病风险。
保持规律作息与均衡饮食有助于维持神经系统稳定，每周进行有氧运动可促进内啡肽分泌。建议定期通过正念冥想等方式进行自我心理状态评估，当出现持续情绪低落、兴趣减退等症状超过两周时，应及时寻求心理科或精神科专业帮助。社会支持系统的建立对心理疾病预防和康复具有重要作用，可主动与亲友保持良性沟通。
