鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，具有促进骨骼发育、维护视力健康、增强免疫力、调节钙磷代谢等作用。
1、骨骼发育
维生素D有助于钙的吸收和利用，促进儿童骨骼和牙齿的正常发育，预防佝偻病。
2、视力健康
维生素A是视网膜感光物质的重要成分，缺乏可能导致夜盲症或干眼症，适量补充有助于维持正常视觉功能。
3、免疫调节
维生素A和D共同参与免疫系统的调节，能够增强机体对病原体的防御能力，降低感染风险。
4、钙磷代谢
维生素D通过调节肠道对钙磷的吸收，维持血液中钙磷平衡，预防骨质疏松和手足抽搐。
鱼肝油需在医生指导下合理补充，避免过量摄入导致中毒，日常可通过均衡饮食获取相关营养素。
