左耳发闷可能由耵聍栓塞、咽鼓管功能障碍、中耳炎、梅尼埃病等原因引起，可通过清理耳道、药物治疗、鼓膜穿刺、前庭康复训练等方式缓解。
耳道耵聍过多堵塞外耳道导致闷胀感，可能伴随听力下降或耳鸣。需由医生使用生理盐水冲洗或专用工具取出，避免自行掏耳损伤鼓膜。
鼻咽部炎症或气压变化导致咽鼓管通气不良，表现为耳闷伴 popping 音。可通过咀嚼口香糖、捏鼻鼓气改善，严重时需使用鼻用糖皮质激素如布地奈德。
细菌感染引发中耳积液，常伴随耳痛和发热。需应用抗生素如阿莫西林克拉维酸钾，渗出严重者需行鼓膜穿刺引流。
内淋巴积水导致发作性耳闷、眩晕及耳鸣。急性期可用倍他司汀改善循环，长期需低盐饮食配合前庭康复训练控制症状。
避免长时间佩戴耳机，擤鼻时勿过度用力，若症状持续超过48小时或伴随眩晕呕吐应及时就诊耳鼻喉科。
