吸烟者补充类胡萝卜素有助于减轻烟草对身体的氧化损伤，降低肺癌等疾病风险。类胡萝卜素具有抗氧化作用，能中和吸烟产生的自由基，保护细胞免受损害。
烟草燃烧时会产生大量自由基和致癌物质，这些物质会攻击人体细胞膜、蛋白质和DNA，导致细胞损伤甚至癌变。类胡萝卜素作为强效抗氧化剂，能够清除这些有害自由基，减少氧化应激反应。吸烟会消耗体内储存的类胡萝卜素，特别是β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质等，使体内抗氧化防御系统失衡。补充类胡萝卜素可以部分抵消烟草对肺组织的损害，降低慢性阻塞性肺疾病和肺癌的发生概率。类胡萝卜素还能增强免疫功能，帮助修复受损的呼吸道上皮细胞。
吸烟者日常可多食用胡萝卜、菠菜、南瓜等富含类胡萝卜素的深色蔬菜水果，必要时可在医生指导下适量补充类胡萝卜素制剂。同时应逐步减少吸烟量直至戒烟，配合规律运动和均衡饮食，定期进行肺部检查，以全面降低吸烟对健康的危害。
