耳鸣可通过声音掩蔽疗法、改善生活习惯、药物治疗、心理干预等方式缓解。耳鸣可能由噪音暴露、耳垢栓塞、梅尼埃病、听神经瘤等多种因素引起。
使用白噪音机或助听器产生背景音，降低耳鸣感知。适用于神经性耳鸣患者，需配合医生进行响度匹配调试。
避免接触高强度噪音，控制咖啡因和酒精摄入，保持规律睡眠。长期熬夜可能导致耳蜗微循环障碍加重耳鸣。
可遵医嘱使用改善微循环的银杏叶提取物、营养神经的甲钴胺、抗焦虑的艾司唑仑等药物。突发性耳聋伴耳鸣需联合糖皮质激素治疗。
认知行为疗法帮助患者建立对耳鸣的正确认知，耳鸣习服疗法通过放松训练降低中枢敏感度。长期耳鸣易引发焦虑抑郁等情绪障碍。
建议每日进行耳周穴位按摩，饮食注意补充锌、镁等微量元素，持续耳鸣超过一周应及时就诊耳鼻喉科完善听力学检查。
