耳朵闷堵感可通过清理耳垢、调整气压、药物治疗、手术干预等方式缓解，通常由耵聍栓塞、咽鼓管功能障碍、中耳炎、梅尼埃病等原因引起。
耵聍栓塞可能导致耳道堵塞，表现为耳闷、听力下降。可使用碳酸氢钠滴耳液软化耵聍后由医生清理，避免自行掏耳损伤耳道。
咽鼓管功能异常时会出现耳压失衡，可通过咀嚼口香糖、打哈欠或捏鼻鼓气调节。飞行或潜水时需提前做好耳压平衡训练。
急性中耳炎可能伴随耳闷及疼痛，需使用氧氟沙星滴耳液控制感染，配合布洛芬缓解炎症。梅尼埃病可口服倍他司汀改善内耳循环。
顽固性咽鼓管功能障碍需行鼓膜置管术，胆脂瘤型中耳炎需手术清除病灶。术后需保持耳道干燥，定期复查听力。
避免长时间佩戴耳机，游泳时使用耳塞防护。若症状持续超过3天或伴随眩晕、耳漏，应及时就诊耳鼻喉科。
