预防感冒的方法主要有增强免疫力、保持卫生习惯、调整生活方式、接种疫苗。
1、增强免疫力
均衡饮食补充优质蛋白和维生素C，规律运动每周至少三次，保证充足睡眠每日七小时以上。
2、保持卫生习惯
接触公共物品后及时洗手，咳嗽时用肘部遮挡，定期对手机钥匙等高频接触物品消毒。
3、调整生活方式
避免过度劳累和熬夜，冬季注意颈部足部保暖，保持室内通风每日两次每次半小时。
4、接种疫苗
流感疫苗建议每年接种，肺炎疫苗适合老年人和慢性病患者，疫苗接种后仍需做好基础防护。
日常可适量食用鸡汤、柑橘类水果、蘑菇和深色蔬菜，出现持续发热或呼吸困难等症状应及时就医。
