老年人头晕可通过调整体位、补充水分、监测血压、避免快速起身等方式护理。头晕可能与体位性低血压、脱水、高血压、耳石症等因素有关。
老年人从卧位或坐位起身时应缓慢，避免突然改变体位导致脑部供血不足。可先侧卧再坐起，双脚下垂片刻后站立。
每日保证足够饮水量，少量多次饮用温水，避免血液黏稠度增高导致脑供血不足。夏季或出汗多时需增加补液量。
定期测量晨起和餐后血压，记录波动情况。高血压患者需遵医嘱规律服药，低血压者可通过穿弹力袜改善循环。
起床或久坐后站立前先活动四肢，借助扶手支撑身体。卫生间等易发生跌倒场所应安装防滑设施和扶手。
建议保持规律作息，避免长时间低头或仰头，头晕发作时立即扶靠固定物防止跌倒，持续不缓解需及时就医排查脑血管疾病。
