用姜粉泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善手脚冰凉、辅助预防感冒。生姜中的活性成分可通过足部皮肤吸收产生温热效应。
姜粉中的姜辣素能扩张毛细血管，加速下肢血液回流，适合久站久坐人群。水温建议控制在40℃左右，时间不超过20分钟。
生姜的挥发油成分可通过足底反射区放松肌肉，对运动后乳酸堆积有缓解作用。可配合轻度足底按摩增强效果。
对于冬季手脚冰凉人群，姜粉泡脚能改善末梢循环障碍。体质虚寒者可每周进行3-4次，避免空腹或饱餐后立即泡脚。
生姜的抗菌成分有助于增强呼吸道防御能力，特别在季节交替时使用。出现打喷嚏等感冒前兆时连续泡脚2-3天效果更佳。
泡脚后建议及时擦干并穿上保暖袜，糖尿病患者需严格控制水温避免烫伤，皮肤破损者应暂停使用。
