孕妇鼻塞可通过生理盐水冲洗、蒸汽吸入、调整睡姿、局部热敷等方式缓解。鼻塞通常由激素变化、空气干燥、过敏性鼻炎、上呼吸道感染等原因引起。
使用生理性海水鼻腔喷雾或洗鼻壶清洁鼻腔，帮助稀释分泌物并减轻黏膜水肿。该方法安全无药物依赖，每日可重复进行。
吸入40℃左右的水蒸气能湿润呼吸道，缓解鼻黏膜充血。可在洗脸盆盛热水后俯身呼吸，或使用医用雾化器。
采取半卧位睡眠姿势，利用重力作用减少鼻腔充血。建议用孕妇枕垫高上半身，保持30度倾斜角度。
用温热毛巾敷于鼻梁及额窦部位，每次10分钟。热敷可促进局部血液循环，减轻鼻甲肿胀带来的阻塞感。
孕妇出现持续鼻塞伴发热、脓涕时需及时就诊，避免自行使用减充血剂。日常保持室内湿度50％-60％，补充足够水分有助于维持呼吸道黏膜功能。
